как выбрать обувь для бега

Выбирая беговую обувь, Вы должны обязательно учитывать:
1. Ваш вес;
2. Тип стопы (узкая — широкая, степень гиперпронации, наличие плоскостопия);
3. Ваша постановка ноги (Х-тип, О-тип).
Совет: Вы можете взять с собой пару старой обуви — это поможет понять продавцу-консультанту то, как Вы бегаете.
Будьте готовы ответить на вопросы:
1. Для какой беговой задачи Вы приобретаете обувь (соревнования, тренировки, оздоровительный бег)?
2. Как долго Вы уже бегаете, и какой Ваш ежедневный, ежемесячный километраж?
3. По какой поверхности Вы обычно бегаете?
4. В каких моделях Вы бегали раньше?
5. Каким травмам Вы подвержены?
Помнить:
1. Стопа меняет размер в течение дня: к концу дня она увеличивается.
2. При примерке толстые носки могут забирать полразмера, а тонкие (боевые) четверть размера. Наденьте на примерку носки, в которых будете бегать.
3. Обувь надо зашнуровать, встать, походить. При этом пальцы должны быть расправлены. Побудьте в обуви пару минут, по возможности «опробуйте» ее на ровной поверхности.
Удачи!