Спорт,когда лучше бегать. - есть ответ

24lk, 197 просмотров

Бегаю примерно 8-10 км, 40-30 минут,без остановки..Мне сказали что бегать надо через день,ибо каждый день смысла нету, когда лучше?утром или вечером?побегать много но с остановками или 8-10км но без остановки?

Примечание:
Гидеон , я не опытный бегун)просто занимался много спортом,потом забросил,через пол года выбрал себе работу,а для неё надо очень хорошее здоровье.

Ответы:

K_AHTOH

Интересно а какой смысл вы ищите в беге? :)))

Добрый Троль

Лучшее время для бега, это утро, если конечно, ваша работа не связанна с тяжелым физическим трудом, так как, на протяжениии дня, ваши мышци и лёгкие, будут постепенно востонавливатся. Вечером не желательно, потомучто, во время зна, мышцы без движения. перед пробежкой обязательно нужна разминка, в течении 5-10 минут, так как ваши мышцы и дыхательная система, ещё слабы, после сна. Каждый день заниматся не желательно, нужен отдых, как минимум сутки. С остоновкой или без, зависит от того результата, который вы хотите достигнуть.

Гидеон

Вы наверное опытный бегун, если вам под силу каждый день по 10 км бегать за 40 минут. Для среднего человека 10 км - это 1 час, ну может 55 мин.
Но если и так, то действительно каждый день сильно устает организм. Даже тренировки по легкой атлетики для начинающих делают через день - 3 раза в неделю.
Как по мне бегать лучше через день с утра и не больше 5 км. Но если вам здоровье позволяет бегать больше и вы после бега на работе еще можете 8-10 часов отработать, то бегайте хоть каждый день и по 10 км.

пользователь№1

K_AHTOH, бег безумно полезен, особенно людям, с избыточным весом, дада, именно вам он не помешает.
24lk, бегать лучше с утра, как раз так, как вы описали:через день и без остановки, но в медленном темпе, иначе вы не сможете бежать без остановки.После бега лучше минут 30 НЕ пить.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.