сколько бегать на беговой дорожке? - есть ответ

thanasi, 270 просмотров

для достижения результата? и с какой скоростью? если учесть, что занимаюсь 4-5 раз в неделю. я обычно делаю по 15 минут, чередую быструю ходьбу на скорости 6 и бег на 9.. но имхо это недостаточно..

Примечание:
GGoN, боже, ну это долго придется бегать..

Примечание:
как это не менять.. сначала разминка на медленной скорости, потом бег, потом отдохнуть немного и опять бег.. разве не так надо?
окей, завтра попробую)

Ответы:

GGoN

Когда я одно время занимался фитнесом (чисто в виде хобби, пару недель), инструктор говорил, что бегать надо до момента, пока не начнет на теле выделяться пот (не в подмышечных впадинах, а именно на теле). Потому что дальше - уже происходит истощение организма, а раньше - действительно не весь эффект получается.

Moc

Какого результата? Какой у Вас уровень? Вы спринтер или стаер?

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.