Ответы:
Перед забегом отдохнуть. Надеяться на удачу.
Ну если ты сам оцениваешь, что прибежишь 50, то попасть в 10 очень тяжело. Факт
у вас дыхалки нету, а вы хотите ее за месяц гдето взять, причем еще и в 10 попасть.
едьте на такси
Что за настроение? Будешь в десятке, полюбому))
Я курил в армии пачку в день, но 5 км в пятерке приходил
Не думай про дыхалку, просто сделай это!
2км это не расстояние. Выйди с секундомером на круг и пробеги с полной отдачей 2км, сообщи нам время за которое пробежал.
Что делать, надо тренироваться. Возьми рюкзак (желательно походный), забей его добром и вперёд. Без рюкзака будешь бежать как с крыльями!
Не теряй время, подрывайся от компьютера и бегом вокруг двора 55 раз
Брось курить и погугли средства (в т.ч. народные) для повышения гемоглобина в крови.
Типа
5 листьев алоэ, 1 стакан меда, 1 лимон.
Листья алоэ перед приготовлением средства подержите в холодильнике 3 дня, затем вместе с лимоном пропустите через мясорубку. Приготовленную массу смешайте с медом.
трава Расторопши - название травы такое
- эффективно прочищает печень, соответственно дает силы
+ плюс бегайте обязательно по утрам в течении трех недель, обязательно каждый день в то время в которое будет кросс, итого 21 день, далее неделю отдыхаете, все то по режиму (строго по времени то есть режим сна и бодровствования обязательно в одно и тоже время)
+ хорошо питайтесь, но без жаренного, без алкоголя, без острого, без копченого, без сильно жирного
обязательно фрукты, апельсины, яблоки, мясо, гранат, рыба,...
+в течении всего этого времени (месяц) откажитесь от секса вообще (от любой его формы)
+ в день забега обязательно крепкого чая, лучше зеленого высокой концентрации
+ в день забега до старта наслушаться какую нибудь боевую, живую музыку, электронную типа
the prodigy voodo people, invanders must die, ...
+ в день до забега ничего не ешьте, вообще ничего
+ в этом месяце если курили до, то вообще откажитесь от сигарет
-------------
если все сделаете в полном соответствии, то успех гарантирован
купить пистолет и отстреливать тех кто бежит впереди так можно и самым первым прибежать
_преодолевать_ себя каждый день, с каждым разом увеличивая нагрузку.
тогда и эффект будет.
парень знаешь что мне помогает!!!
я если десятку спокойно пробегаю и начинаю выдыхаться, курю на ходу и бегу дальше, и кстати курение тоже гимоглобин повышает!
Развивай, если будет желание, то и дыхалка разовьется, ходить на плаванье и просто ходить куда-то это еще мало, нужно усердно заниматься, тогда появится все.
14 лет назад