Как бегать без усталости и травм?

спорт здоровье развитие бег радость


Примечание:
О Ци-беге слышали? Можно применять дыхание Йогов при беге?
Ответы:
Постепенно наращивая нагрузку. Но без усталости - никак, это бессмысленный бег.
А чтоб без травм - бегать правильно.
Позаниматься у тренера или самому по методике/системе
мэдлэно
Для резкого старта, при беге на короткие дистанции. Перед стартом нужно очень часто и глубоко дышать, тогда сможете дольше пробежать не сбивая дыхание.
"Для резкого старта, при беге на короткие дистанции. Перед стартом нужно очень часто и глубоко дышать, тогда сможете дольше пробежать не сбивая дыхание.
"
Угу, только без фанатизма. А то можно от кислородного передоза прям там прилечь ;)
>Inquisitor
Разумеется без фанатизма, пол минуты глубоко подышать вполне хватит)))


16 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.