Ответы:
начни пить пиво и займись программированием. за полгода наберешь килограмм десять
Каждый день бутылочку пива выпивай, смешанного со сметаной. Очень помогает. Только спиться можно :)))
много есть калорийного и меньше двигаться. так месяца два-три
Кушать чаще, но мелкими порциями + заниматься со штангой(присед, жим и тяга) и ещё нормально высыпаться. Вес сам попрет.
А может лучше мозгов для начала нарастить?
Больше кушать. Белковая диета поможет нарастить мышечную массу, но только в комплексе с физ.упражнениями для роста массы. Помогут и витамины, и микроэлементы. Еда и сон, плюс нагрузка под наблюдением тренера. Сам ты себе можешь навредить, порвать мышцу, загнать сердце - тут нужен научный подход.
А если просто толстым - в Макдональдс. Толстым алкоголиком - плюс пивко или другое пойло
1. Побольше и почаще есть.
2. Есть как можно больше калорийную еду(толко не вредную для организма)
3. Можно вдобавок попить пивных дрожжей. Если будете заниматься спортом и пить дрожжи пивные, массу нарастите точно.
ходить в качалку, лудше через день, или через два, чтобы давать мышцам отдохнуть, помни, мышцы растут во время отдыха, а не тренировки
Ходить в качалку, 2 - 3 раза в неделю...
Кушать белковую пищу: Мясо(курица(филе(отварное))), яйца(без желтка), молоко(пить литрами)... Через несколько месяцев наберешь 8 - 10 килограмм...
Так же не забывать о нормальной пище(кашки, супчики)...
Это, если Вы хотите набрать мышечную массу...
А если же просто вес, то кушайте больше жирной пищи, и побольше углеводов...
Мясо - это и есть мышцы. Здесь без физ. нагрузки и правильной диеты никак. Хотите пузо, непропорциональное тело? Ешьте неправильную пищу, нарушайте тем самым обмен веществ, болейте...
Выбор за вами.
ТРЕнажёрка, питание, гейнер.
думаю надо для начала найти в нашей пище белки хоть это трудно пожалуй вот именно они отвечают за вес хоть я сам худой но страшно жилистый выше своего веса на грудь беру а кочки?так,что вывод белки и точка
15 лет назад