Как правильно «сушиться» для рельефа мышц? - есть ответ

Ответы:

Web

Можно использовать одну из тренировочных программ, направленных именно на сушку. В статье приведен пример тренировки, направленной на увеличение рельефа.

enigmax

Поменьше жидкости и изменить систему упражнений с массы на рельеф. То есть частые суперсеты с малыми весами, чтобы заставить организм максимально сжигать скопленный жир. Голодать не советую - сразу начнет падать мышечная масса. Хотя в силу некоторых физиологических особенностей примерно пятой части народу это просто не дано. Исключить из рациона соль во всех видах, она аккумулирует в оду в организме. Когда начнется электролитный дисбаланс - организм начнет расщеплять липиды на воду. Предупреждаю - все это чревато на почки и печень, так что подумай хорошо. Банные процедуры тоже помогают сбросить жир не в ущерб мышечной массе. Хотя к каждому организму подход сугубо индивидуален.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.