Как набрать вес, но не потолстеть? - есть ответ

Без имени, 82 просмотра

Сильно похудела (питание + спорт), сейчас вешу 43 кг при росте 162. Боюсь, что когда начну обычно питаться разнесёт ещё больше, чем раньше (58 кг было). Как сохранить фигуру, но набрать вес (можно мышечной массой)?

З.Ы. мучное, сладкое и сливочное масло не ем и есть не буду.

Ответы:

AC-130U Spectre

Качайся и кушай белок, всё правильно.

vladdd64

Нужно правильно питаться.При правильном питании будет увеличиваться мышечная масса...

Shliff

физ нагрузки и протеин, отжимания от пола , подтягивание к перекладине, скакалка 30 минут, энерго потеря будет колоссальной, а протеин даст рост мышцам на массу, и будет вес но не будет жира

Владимир Смирнов

не едите сладкое - еште фрукты и злаки - углеводы основа энергии, не будете есть, весь ваш употребленный белок организм разщипит на сахара и покажет дулю вам с весом.
А что бы не потолстеть соблюдайте баланс межну потраченной энергией и употребленной едой..

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.