Помогите набрать вес

Вешу 60-62 кг , 23 года , рост 178 , метаболизм поел сходил в туалет )
Форма у тела есть , но дрыщь , отжимаюсь раз в день перед едой 30 раз по 2 подхода (ноги на стуле)
На протеины денег нет (при надобности надыбаю) , нервный , курю (пытаюсь бросить) , сплю абы как(иногда как человек , иногда как не человек)
Буду очень благодарен дельному совету (личная жизнь немного страдает - т.к подруга упитаннее меня и худеет ради меня , а у меня не получается , главное любим друг друга)
Например сегодня 30 отжиманий 11:30 сьел 4 жаренных яйца , 16:00 сьел 2 булочки с кефиром полежал...

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.