Вес - есть ответ « Вопросы и ответы

Без имени, 76 просмотров

Как набрать массу на руках, плечах, в боках, а с ног наоборот его снять? вешу не много, около 62кг, 16лет, сейчас начал набирать вес и хотелось бы направить его в нужное русло, может кто-нибудь знает какие либо упражнения, турник там например и т.д. Заранее спасибо.

Ответы:

isotope

бег

Anders222222

Ходи в качалку и правильно питайся) За месяц-второй наберешь мышечную массу)

Alexey Kovpaev

Не думаю, что можно поменять места жировых отложений без гормонального сдвига, это заложено в самототипе.
Думаю тебе лучше избавиться от жира и потом с правильной диетой нарастить мяса.
Побегай чуток, а потом в качалочку запишись.

ыik

Подтягивание и отжимание - чтобы вес набрать, бег, чтобы сбросить.
Реши сначала, что важнее, сброс или набор. Одновременно и набирать и сбрасывать вес не получится - анаболизм(рост тканей) и катаболизм(распад тканей) управляются гормонами антагонистами и не могут (чисто биологически) протекать одновременно.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.