мой рост - 178 см. моя масса ~~ 66 кг. Подскажите... - есть ответ

Vadmanage, 442 просмотра

мой рост - 178 см. моя масса ~~ 66 кг. Подскажите, что мне надо делать чтобы поправиться? В идеале хочу набрать еще + 12 ~ 14 кг (чтобы в номинале быть 80 кг). Я понимаю, что надо есть больше... но поконкретней можно что нибудь? (в смысле КАК питаться больше, ЧЕМ питаться или там что еще делать).

П.С. БАДы и уж тем более упаси Господи анаболики не предлагать))

Ответы:

oranus

походите в тренажерный зал, вопрос КАК отпадет сам собой)

ТимХХ

Макдональдс и Ростикс)

WebSinner

Рыба, курица, и легкие физические упражнения для усвоения + в аптеках специальные травы продаются для придания апетита, закрепления веса и ожирения в целом, спрашивайте.

Pashyrey

ты забыл возраст указать.

ГРАФМИТРИЧЧЧ

иди на турники работай и правильно питайся..без химии.у меня друган был дрыщем-сейчас рама-инструктор по культуризму

Главвред

больше белка, есть минимум 4, а лучше 5 раз в день
и конечно спортзал 2-3 раза в неделю, работать на массу-т.е. большие веса с малым количеством повторов.

Без имени

Между цифрами роста и веса должно быть число 110 !!!
У вас не хватает только 2 кг (!). Это ерунда !
Попробуйте взять гантели по 5 кг и привязать их на пояс.
Такой вес у вас будет , когда " мечта" исполнится.
Появится жирненький животик и бёдра оплывут...

Анархист

Кушай много мяска, качайся.(тебе же не нужно 15кг жиру? 15кг мышц будут полезнее)

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.