Как научиться подтягиваться?

попробуй на низком турнике для начала,и с рывками..т.е ногами помогай..

Тощенький ты... Отжимания не помогут - эти упражнения используют разные группы мышц. Делай 3 упражнения:
1) закрепи горизонтальную трубу на высоте 65 - 70 см от пола и подтягивайся на ней из положения лежа на спине под этой трубой. Чтобы подбородок по возможности пересекал линию трубы.
2) На нормальной высокой перикладине, используя скамейку или шведсткую стенку, зависни в верхнем конечном положении (висишь так, чтобы подбородок был над перикладиной), постепенно увеличивая время висения от дня ко дню, скажем, до 10 секунд. Я не знаю, сколько нужно смочь висеть, чтобы суметь подтянуться хотя бы один раз. Вот только что для эксперимента завис на домашней шведской стенке. Вышло не на максимум 30 секунд, но под конец уже было напряжно (при том, что подтягиваюсь 20 раз).
3) В том же верхнем положении опускаться вниз как можно медленнее (ну, скажем, довести время одного опускания до 5 -10 секунд).

Сначала надо просто висеть. Пусть мышцы привыкают к твоему телу. Попробуй повисеть минутку, думаешь легко? Как только добьёшься минутного висения, переходи к попыткам подтянуться. Если не будет опять получаться, значит мало висел. Пробуй сначала и делай это дольше. Удачи.