НЕ могу подтягиваться на турнике! - есть ответ

СуперЮзер, 245 просмотров

Могу только 1-3 раза больше никак не выходит.Я пытаюсь каждый день делать столько колько огу но всеравно больше 3-ех раз не могу подтянуться!Посоветуйте что нибудь пожалуйста!Заранее спасибо!

Примечание:
Мне 16 лет.Вешу где то 50-55 кг.

Ответы:

Kohan Galanych

отжимайся от пола. уделяй в день физкультуре хотя бы 20 мин.

Бойка

сколько весишь?:-)

Monovar

Не унывай. Каждый день и продолжай. Сила придет - турник это здорово. Или в армию сходи, там научишься. У нас были парни ктоторые вообще 0 подтягивались, а через год уже раз 7. Так что дерзай, удачи.

Без имени

по сколько времени ты уделяеш упражнениям нах
и перед всем ты должен пробижать 10 км
если ты столько не пробегаеш нах ты будеш только по одному делать нах
удачи нах

Бойка

отжимайся от пола И занимайся каким то спортом!)

Web

Я так пару недель поподтягивался и обнаружил, что могу 4, а затем и 5 и 6 и так далее. Просто нужно систематически заниматься. Каждый день хотя бы пару раз. Только нельзя непосредственно перед и после еды и сна. Ну и одних подтягиваний маловато.

NookL

программа для вас:
подтягиваться ПРАВИЛЬНО и ПОЛНОСТЬЮ
пн:
подход 1: 1 раз
перерыв 30 сек.
п2: 2
30 сек.
п3: 1
30 сек.
п4: максимум (минимум 2 раза)

bullterier

каждый день по несколько подходов. хотя бы по три. несколько месяцев и увидишь результат

пользователь№1

Ты раньше спортом вообще не занимался? 1-3 - жестоко. Начни укреплять плечевой пояс и спину. Прикупи гантелек, отжиманиями серьёзно займись.

hefer

есть сайт турничок называется, там программа по подтягиванию есть неплохая

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.