как научиться больше подтягиваться??? - есть ответ

Без имени, 134 просмотра

подтягиваюсь 17 раз без рывков нормальным хватом
как научится подтягиваться больше???

Примечание:
не мне кажется 8 кг к ноге это много для начало можно 5кг взять
и чаще в день не получается потому что я всегда подтягиваюсь по максимомоу и полнустью востонавливаю силу только часа через 3

Ответы:

Dmitry S

Цеплять к каждой ноге гирю 8 кг.

leon38

продолжить нагружаться

Валентин Халин

Вешай вес или подтягивайся чаще ходи. Или быстрее старайся подтягиваться. Можешь не полностью опускаться, чтобы руки были в напряжении всегда.

Didy Brons

Чаще подтягивайся, постепенно увеличивай нагрузку. Быстро научиться нельзя, надо делать всё постепенно.

As Sb

Завидно. Я только 10 раз подтягиваюсь широким хватом без рывков.

Борисс Бритва

Нужно отучиться дрочить

Rufus глаголящий

делать не менее трех подходов за одну тренировку и отдыхать не более трех минут между подходами. хорошо питайтесь а также не забывайте про полноценный сон! все должно быть в комплексе!

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.