Нужна техника тренировки на турнике ! - есть ответ

Ответы:

Советую: Тамир Шейх - один из основателей Молодежно спортивного союза "Street workout" сфера деятельности которого пропаганда здорового и успешного образа жизни
Автор многих видеообучалок и познавательных статей.

Fernando Martines

5-6 по мах

SCX

4 подхода по 12 подтягиваний 2 раза в неделю т.е. после приседа в понед и становой в пятницу. Думаю так вполне эффективно наращивать количество, зимой ещё гирю вешаю и делаю подходы на массу. Каждый день думаю не так эффективно их делать.

BilD

Ссылки

[1]
Курс: "6 недель". Программы: "100 отжиманий; 25 подтягиваний; 200 приседаний; 200 пресса". (Web)

Rufus глаголящий

чередуй подтягивания разными хватами - и делай не меньше четырех подходов
отдых между подходами 2-3 минуты потом отдых минут 15
и опять четыре-пять подходов

Web

Поговори с Мастерами воркаута (Ghetto Workout) на нашем сайте, они все тренируются по-разному. Единой программы тренировок, подходящей всем - нет. Каждому подходит что-то своё.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.