как похудеть быстро и качественно???

есть салаты, не есть на ночь, крутить обруч, бегать

а сколько ты сейчас весишь ?

не очень быстро но точно качественно поможет только БЕГ.....реальная вещь!..ну и канеша жрать нада меньше))))

Пожить со мной. С радостью помогу, и сьем твои завтраки, обеды и ужины :)

я за полтора месяца поправилась на 17 кг, операция дала о себе знать...))) пропорции такие же как у Вас.Займитесь спортом и сядьте на здоровую диету, и всё будет отлично)))

Если вы в Москве, то возможно помогут тут  http://www.ishaper.ru . Это персональный тренер с нестандартным подходом. Дает гарантию. Задайте вопрос на сайте может что-нибудь прояснится.

Чтоб бы справиться нам порой не хватаем малого усилия. Или лучше сказать - мы находим удовольствие в обратном.

Зашить рот!))

советую попробовать лимон с кефиром, но только на лимоны сильно не налегать =)

Nathan, тут главное решить что для вас важнее быстро или качественно? Если быстро, то на данный момент есть бады, пластические хирурги...Если же вы настроены похудеть надолго и не поправляться, то необходимо подходить к проблеме комплексно. Сужу по собственному опыту, сидела пожалуй на всех диетах(ну почти), поняла, что необходимо правильно питаться (сбалансированно- полно написано в инете) постоянно, исключить пустые углеводы, ограничить жиры. Просто необходим спорт для наращивания мышечной массы, чем больше мышц, тем быстрей мы сжигаем калории (то есть за счет мышц мы ускоряем метаболизм). У меня первые килограммы упорно не хотели уходить, справлялась так:
Первый день старалась ничего не кушать, только пить побольше обычной воды, с утра стакан теплой и в течение дня не менее 2л.(не газировка).
На следующий день ем по чуть-чуть, только низкокалорийные продукты и обязательно спорт, для начала не долго.
Пить много воды в принципе необходимо каждый день, это и организм очищает и голод перебивает (потом  кушать уже не так  хочется). Я включала в рацион лечебную минералку, опять таки для улучшения обмена веществ (что так же помогает похуданию, с дозировкой главное аккуратно, всетаки лечебная), я пила Донат. Процесс пошел:)
Стараюсь придерживаться 3х правил:
1) В день потреблять не более 1500ккал
2) Пить не менее 2л. воды
3) Занятия спортом (хотя бы 30мин. в день, аэробные нагрузки)
2 месяца -5,5кг, рекомендую и вам:)