Какие упражнения следует выполнять для полноценного развития мышц груди?

здоровье красота тело упражнения зож

Ответы:
Таких упражнений несколько десятков! От отжимания от пола до жыма штанги лёжа от груди...
Просто посмотри на сайтах о бодибилдинге...
Вопрос на твой ответ есть очень большой для того чтоб описывать всё на этом сайте!
Удачи...
смотря какую часть груди ты хочешь развить.
чтобы накачать нижнюю часть, подходят отжимания от пола, отжимания на брусьях с уклоном вперед, жим лёжа на лежанке под углом (голова ниже таза).
чтобы накачать верхнюю часть, подходят жим лёжа с уклоном лежанки (голова выше таза)
чтобы накачать внутреннюю часть груди, надо делать жим лёжа с узким хватом грифа, отжимания с узкой раскладкой рук.
чтобы накачать внешнюю, соответственно жим лежа при широком хвате.


16 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.