Отжимания

медицина спорт сила качалка

Мне 16 лет отжимаюсь от пола 40-50 раз... хочу увеличить кол-во отжиманий... дайте пож.-ста советы)
Ответы:
Работай на выносливость. Делай те же отжимания только на износ. Т.е. Медленно опускайся и очень медленно выжимай.
Я за 4 месяца дошел до 100 в 4 подходах и ноги на табурете. Очень медленно делать тоже не рекомендую, у меня в среднем минута уходила на подход,потом 4-5 отдыха,по5 раз в неделю. Четверг и воскресенье выходной. Каждую неделю до 70 раз можно добавлять по 2-3 отжимания в каждом подходе. Удачи. И осторожно суставы


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.