Какая должна быть ширина хвата в жиме лёжа (в см) ?

Ответы:

у кого как... и смотря что ты хочешь... вообще надо чтобы угол согрутой руки был примерно 90 градусов... не меньше. ну а если узкий жим делаете то тогда руки как можно ближе друг к дружке ))

Illuzionist

есть 3 хвата:
1.узкий
2.средний
3.широкий
Так вот средний-это руки на ширине плеч, широкий-мизинцы должны находиться на "рисках" на грифе, про узкий было сказанно правильно в этом хвате почти вся нагрузка идет на трицебс.так что этот результат у всех ниже, чем на среднем или широком хвате.

Лена0602

кстати illuzionist прав, на грифе есть специальные пометки для обычного среднего хвата

Без имени

Разные хваты - для разных групп мышц.

16 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.