Качки, спортсмены помогите! - есть ответ

Игорь Пестунов, 547 просмотров

Всем хой!
Я не давно записался в качалку по тому что под майкой у меня грудь 1 размера и жирный живот(почему то разделенный на 2 отсека) прия этом я перень.
Я решил все это убрать и записаться в качалку. И главное мне подкачать грудь. Точнее накачать. Вопрос таков скажите какие нибудь эффективные упражнения для груди.
Для справки: мой максимальный вес в жиме 30 кг(гриф 20 с одной стороны 5 и другой 5) а по строению тела я эктоморф.

Ответы:

андрей енютин

просто ходите в зал и все. пока световой день не начнет увеличиваться, похудеть не получится.

Вячеслав Скулков

Эктоморф с салом? А не проблемы ли со здоровьем виноваты? Сходи к эндокринологу на всякий случай. Или отменяй свои ночные торты и булочки с чаем вечером. Сначала нужно худеть, а потом уже качать грудь. Круговые тренировки через день. С хорошим отягощением, без отдыха между упражнениями и не более 3 минут между кругами. Не буду здесь растекаться мыслью. Если ты не рассчитываешь на быстрый результат без усилий (пресс за неделю дома и т. п.), то можешь написать мне в личку - помогу с комплексом упражнений. А если хочешь всего, сразу, с одним эффективным упражнением и без отказа от вкусного, то лучше не трать деньги на спортзал.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.