медитация понижает мозговую активность?

Скажете тоже. Высидеть пять минут - кому интересно. Но вот медитации бывают разные...

"У ума два лица. Одно из них обращено к телу и его нуждам. Этот ум включает в себя амбиции, желания, эмоции, инстинкты и рефлексы. Второе лицо обращено к себе, к истинному Я, часто называемому Духом. Между этими двумя лицами и находится сущность ума. Это врата между человеком познанным и человеком непознанным. Психология имеет дело с тем лицом ума, которое посредством чувств обращено к телу и внешнему, предметному миру. Однако, как бы много ни знал человек об этом уме и его объекте — предметном мире, он не может добиться господства над своим умом. Требуется процесс, который обратит механизм ума в противоположную сторону, и процесс этот — восьмеричный путь йоги. Но прежде чем последовать этому процессу, предметный ум должен принять главенство Духа и прекратить своё блуждание в поисках блага в мире предметов."   Э. Кришнамачарья "ДУХОВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ".

Медитация «на пустоте» пользы не приносит. Поэтому стоит разобраться: какой нужен результат. Интересует релаксация (расслабление), то действительно лучше поток мыслей умерить и просто направить его в позитивное эмоциональное русло. Такая медитация позволяет лучше понять гармонию.