Ответы:
заняться любовью, с утра тонизирует.
если сердце хорошо: кофе+коньяк 3 раза по 100 грамм ;) Иногда помогает Берн+кофе, но то термоядерное
хорошо покушать, ешьте все то, что вам хочется - суп, салат, фрукты, сладкое, бутерброды, нельзя чувствовать голод, и много-много кофе, начните с контрастного душа, кофе с молоком, а потом крепкий черный сладкий кофе весь день, если уже надоел - крепкий хороший зеленый чай, можно тоже с молоком
еще есть рекомендации сделать шавасану (из йоги) - это типа 5 минутного расслабления всего тела или аутотренинга, но это если вы практиковали и можете по команде расслабить тело, и, главное, не уснуть в это время
т.е. усталость от недосыпа - это психическая усталость, не физическая, а во время хорошей релаксации эта псих. усталость снимается, т.к. происходит остановка мыслей, но это получится, если пробовали уже или очень хотите, т.е. на 5-10 минут саморасслабление: сначала ступни, икры , ноги, кисти рук, предплечья, плечевой пояс, потом спина, живот и т.д. потом голова, лицо, глаза, кожа под волосами и т.д.
или другой вариант, проще:представьте, что через вас идет энергетический поток, входит в макушку проходит через все тело и выходит из ступней, он очищает, оздоровляет, снимает усталость, вы должны физически это почувствовать - и так 5-10 минут, а потом бегом на работу!!!! :)))
Исходя из своего собственного опыта, дам такие советы:
Есть вариант вредный - кока-кола, либо пепси-кола... Их механизм действия таков, что при постоянном потреблении (0,33л в час) организм постоянно находится в тонусе... Другое дело, что из-за этого же принципа действия полезная пища в течение дня будет улетать в трубу... Так что если целый рабочий день РЕАЛЬНО сложный в плане брэйнсторм или рудники, то такой вариант не предпочтителен.
сначала очень тёплый душ, а в конце холодный, особенно на ноги и лицо
горячий чай с лимоном, если получится, то съесть что-нибудь
одеться потеплее - когда не выспался, то часто становишься мерзливым
активная прогулка мин 15-20 на свежем воздухе
в течении дня есть что-нибудь горячее, кофе (только кофе опасно, может поплохеть), выходить на свёжий воздух
алкоголь не надо, развезёт через час-два
да-да, поддерживаю Элен, алкоголь имеет свойство давть энергию на короткое время, а потом просто вырубает, лучше без или пить весь день, но как работать?
можно еще кофем конечно убиваться...
1. завариваете кофе (много, полпачки). Так, чтобы получилась такая жижа. И в душе намазываетесь на некоторое время. потом смываете.
2. контрастный душ.
3. крепкий чай.
4. используете 20-25 минут уединения для сна (поставьте будильник). Например в дороге (электричка, маршрутка)....
Организм не обманешь--- нужно доспать. Меня научили: поза "Крокодил" После основного подъема умыться, поесть, и перед выходом на работу , нужно одетым лечь на ровную поверхность -(кровать ковер, что угодно) на живот, руки сложить лодочкой и уткнуть в них лицо. ноги вместе. Раслабиться, и уснуть, сон займет 10-15 минут не больше,может меньше. Встанете как "огурец".
Нужно выпить чашку кофе и запить минералкой. Есть ещё способ: как следует растереть уши ладонями, затем пальцами помассировать кончики ушей, мочки.
17 лет назад