как отрастить ногти за день

За один день  невозможно. (см ссылку) . В среднем рост ногтя -производной клетки кожи составляет 3 мм в месяц, полное обновление ногтевой пластины происходит раз в полгода (средний показатель).
  Рост ногтей можно ускорить, воспользовавшись следующими советами. Теплые ванночки с йодом и морской солью - отличное средство для укрепления и роста ногтей.
 Факторы, влияющие на рост ногтей
На рост ногтей благотворно влияют гормональные изменения (половое созревание, менструация, беременность), летний период, а также деятельность, приводящая к стачиванию ногтей (работа на компьютере) или регулярный массаж, улучшающий кровообращение.
 Отрицательно сказываются на росте ногтей: нарушение обмена веществ, заболевания сердечно-сосудистой системы, возрастные изменения.
 Питание для роста ногтей
В первую очередь, для здоровья и роста ногтей необходимо правильно питаться. Употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А и В (зелень, морковь, капуста, томаты, печень, проросшие зёрна пшеницы), кальций (молочные продукты), кремний (морепродукты, репчатый лук, шпинат). Обязательно обогатить свой рацион йодо-, серо-, и железосодержащей пищей. Можно дополнительно пить комплексные поливитамины.
  Обратите внимание, что рост ногтей замедляют строгие диеты с низким содержанием жиров и белков.