система тренировок пресса

медицина спорт красота бодибилдинг пресс

подкиньте кто-то схемку, сроки не ограничены желание и упорство есть.

Примечание:
желательно что бы кто-то на опыте своем рассказал.
Ответы:
Комплекс на пресс, каждое упражнение делается минуту с перерывом в 10 секунд.
- загиб ног за голову
- двоечка, ноги разведены, подъем туловища со скручиванием
- бабочка (ноги йогой - ступни соприкасаются), подъем одновременно со скручиванием
- велосипед, руки за головой, голова оторвана от пола, глаза смотрят на ноги
- ножницы, голова оторвана от пола
- маятник


15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.