Вопрос №143 Вопрос про время сна - есть ответ

пользователь№1, 40 просмотров

Навернео много вопросов было про то, сколько нужно спать в сутки, а я задам немного другой вопрос. Сколько нужно спать в сутки и в какой интервал времени, для лучшего восстанавленяи организма?

Примечание:
KKupcov, почему именно этот интервал? Обоснуйте.

Примечание:
Anonimus86, поделитесь секретом

Примечание:
Anonimus86 +1
Та же шняга, не понять, из-за чего это происходит, вот хочу разобраться

Примечание:
Волан-де-Морт, большое спасибо! Попробую наладить режим! Ещё раз спасибо за полезную инфу, не зря писали, помогли человеку.

Ответы:

KKupcov

21:00 - 6:00

Vadim Chervanenko

В сутки человеку достаточно 20 минут глубокого сна. Но у обычных людей ради этих 20 минут приходится тратить не один час чтобы достичь этого состояния.

Anonimus86

у каждого эти часы различны. нужно определять опытным путём.

Anonimus86

да никакого тут секрета нет. поэкспериментировать надо со временем. я вот, например, ложусь между полночью и часом, просыпаюсь в 6:30. полностью восстанавливаюсь. стоит уснуть чуть раньше - всё. весь следующий день хожу сонный. (хотя, по идее, должно было быть наоборот)

Волан-де-Морт

где-то читал, что фаза сна длится 1,5 часа, поэтому лучше всего когда время сна будет кратно 1,5. например, если ложишься в 23:30, то вставать надо в 7, а не в 7:30. но как уже говорили ранее каждый организм индивидуален,а это только общие цифры.
долго я печатал - уже опередили

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.