От ежедневных подтягиваний и отжиманий хоть что-то изменится?

Вы лучше начните заниматься, а не рассуждать на эту тему.
Гарантирую что через месяц полтора (при интенсивных занятиях ) увидите разницу.

скелетом тоже неплохо: иммунитет от стрел и черной магии

Ничего не делая, максимум - это жирок на животе и попе собрать можно.
А невостребованная организмом еда (которая потребляется организмом лишь по мере необходимости) уходит в унитаз...
Незнаю как насчёт отжиманий, но у меня занятия подтягиваниями в течении трёх месяцев (лето, каждое утро:) принесло интересный результат - возможность взбираться на деревья, заборы и прочие препятствия исключительно с помощью рук, с приятной лёгкостью, а так-же поднятие всяких грузов стало лёгким и не утомительным делом. Сила в общем появилась, а объёмы прежние остались :( Это при ограниченном-то рационе...
А вот посещения "качалки", где мышцы напрягаются сильно, ведёт к увеличению объёмов...
Думаю, усиленно-специально питаться нужно тогда, когда обьёмы мышц приближаются максимуму, данному тебе природой...
А тупо-жрачка ведёт к болезням всяким...