Как правильно качать пресс? - есть ответ

Airis, 62 просмотра

Качая пресс, столкнулась с такой проблемой, что вверху живота появились кубики. По-моему, для женщины, это не очень красиво. Уж и не знаю, можно ли это исправить? И, как слегка (не до кубиков) подкачать остальную часть живота?

Примечание:
ЛЕШИЙ, а как подкачать нижнюю часть пресса, какими упражнениями?

Ответы:

ЛЕШИЙ

Качайте пресс быстро но понемногу - не более 30раз за подход.
Или мой личный совет: подкачайте нижнюю часть пресса до кубиков и тогда мышцы будут распределены равномерно и смотреться красиво.

jughead

так это... Сексом надо чаще заниматься

Хирург Плюс

Кубики это хорошо. Для нижней части пресса ложись на пол и поднимай прямые ноги вверх до прямого угла, медленно, потом опускай. Еще вариант - подтягивание ног к груди в висе на перекладине. Есть и другие варианты, перечислять не буду все.

Defor

Есть 2 основных вида упражнений на пресс:
- лежа, ноги закреплены, поднимается тело. (Стандартный "мужской" способ. Прокачиваются верхние отделы живота)
- поднимание ног (правильно - согнутых, а не прямых). Выполняется или вися на турнике или на специальном тренажере. ("женский" способ. Прокачиваются в основном нижние отделы живота)

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.