Джет-лэг

Перевести часы. У меня из моего опыта не было с этим проблем. Сядет солнышко ляжете спать, встанет солнышко, проснетесь. Удачи вам.

http://www.medkrug.ru/medicament/show/7399
Нормализует циркадные ритмы. Ускоряет засыпание, уменьшает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения (не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении). Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, понижает стрессовые реакции.

Адаптация при полетах на восток для организма сложнее, чем на запад. Попробуйте за 5 дней до перелета начать принимать иммуностимулирующие и тонизирующие природные средства. Это может быть женьшень, эхинацея, элеутерококк, золотой корень. В последние 5-7 дней перед рейсом начинайте ложиться спать все раньше и раньше. Делать это нужно постепенно, смещая время отхода ко сну каждый день на полчаса, максимум на час. Старайтесь сделать максимум работы в первой половине дня (а еще можно слегка вздремнуть после обеда). Это поможет организму быстрее подстроиться под местный ритм после перелета.
Очень хорошо, если рейс на восток придется на вечернее время. Тогда Вы сможете хорошо выспаться в самолете и будете относительно бодро себя чувствовать после рейса. Перед полетом можно выпить легкое растительное успокоительное (валериана, пустырник).