Как правильно дышать во время бега? - есть ответ

Ответы:

Anelia

Дышать нужно ритмично, то есть в такт шагу и ударам сердца. У всех по-разному, у кого-то получается бежать 4 шага выдох-4 вдох, при этом на каждый шаг ноги — удар сердца, но на занятиях по легкой атлетике учат дышать — 2 шага вдох через нос, 2 шага выдох через рот, на средней скорости бега так можно бежать достаточно долго.

Без имени

жопой!

Без имени

а я и думаю жопой и дышу жопой, она у мну много функциональная вам смертным этого непонять

Web

Думаю полезно вам будет: Хорошая статья о беге...

Без имени

совет--меньше думать о количестве вдохов и выдохов и их совпадении с чсс и шагов и тд. организм сам может приспособиться. когда начинает болеть бок--это хорошая реакция организма, нужно замедлить темп и восстановить дыхание--отдышаться, или просто подышать как ты обычно дышишь, и продолжать дальше. главное помнить о двух важных принципах---постепенности(в нагрузке) и регулярности.

rustik049

носом

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.