Ответы:
Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
Я пью кофе и что-нибудь легкое.Не люблю тяжесть в желудке с утра.В обед ем плотнее.
Кашку только иногда -долго варить и влияет на фигуру.
Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.
Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).
лучше всего скушать с утра немного овсяной каше с медом и орехами,зеленый чай или фреш ,и немного фруктов
Больше овощей..но, не мясо.
это зависит от образа жизни,комуто нужно плотно покушать утром потому что не всегда получается пообедать,а кто то просто попьёт чай или кофе дома,а на работе каждый час кусочничает.
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
Я кашу "Быстров" на молоке ем. Но нужно прерываться, т.к. надоедает. Еще жена омлет Томаго готовит с сыром (очень классно). Рецепт Томаго прилагается: 2-3 яйца взболтать и добавить 2-3 чайные ложки соевого соуса. Жарить на сливочном масле. Разливать на 3 блина. Во внутрь пару кусочков сыра Маасдам.
Конкретно могу сказать только про сахар. Глюкоза с утра это как свежезаправленый бак перед дальней поездкой. ;)
Кажется, самый полезный завтрак у англичан - овсянка, СЭР!
Но какая же это гадость!
Если есть время: Яичница (иногда с докторской колбасой), помидор/орурец, хлеб с маслом, заварной кофе. Иногда всё это заменяется на овсянку. Кофе тоже иногда заменяется на сок, но только летом при сильной жаре - у меня если я не выпью с утра тёпленького, кусов в рот не лезет и тяжесть пол дня.
Если времени нет: Бутерброд и растворимый кофе на работе.
Касательно полезности вышеперечисленного сомневаюсь (кроме, разве что, овсянки).
В день нужно питаться 4 раза. Утром на завтрак 25% пищи от всего съеденного, на обед 35%, полдник 15% и ужин 25%. Утром можно есть все, что захочется и есть возможность приготовить. Яичница - идеальный вариант (сам питаюсь)
Варёный картофель, овощи (паренные) и что нибудь сладкое.
По крайней мере для меня это самый желательный завтрак.
Как говорится "Завтракай как король, обедай как лорд и ужинай как бедняк"
В идеале так и должно быть =) завтрак должен быть плотнее всего, а потом уже по убывающей
овсянку или творог, кофе, бутерброд с сыром, пару печенюшек)))
Вообще до обеда наш организм в силах переварить любую пищу, поэтому на завтрак можно смело есть то, что душа пожелает! Чем плотнее завтракаете, тем полезнее для организма.
Я считаю,что завтрак должен быть горячим.
Для меня нет вкуснее рисово-пшённой кашки
да на "сгущёнке" сваренной!
Бутербродик с кофе сладким
если судить по поговорке: Завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай врагу"
Я СЧИТАЮ ЧТО ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ИЗ ФРУКТОВ!
Да ешьте, что хотите! )) Жить вредно. Что бы вы не съели- это шаг к смерти. Ведь жизнь- это болезнь, передающаяся половым путём, с неизбежным летальным исходом. ))
Проснувшись, надо сначала умыться. Затем выпить стакан или два воды, чтобы восполнить ее потери за ночь (люди ночью потеют). Потом (минут 10, чтобы восстановилась нормальная концентрация желудочного сока) скушать кашу, либо яйца всмятку и запить молоком. Еще можно бутерброд с мясом, но его нужно будет обильно запивать. Еще можно фрукты, овощи свежие. Все легкое и при этом полезное.
Лучше всего что-то сладкое. Глюкоза даст энергию на целый день и не отразится на фигуре. А вот ужинать сладким вредно.
тяжелую пищу - каши, мясо.
овощи и фрукты добавляй.
Полезно кушать на завтрак
Сыр - источник кальция и молочного белка. Дает энергию, способствует повышению настроения. Жирные сорта могут привести к набору веса.
Я на завтрак чаще всего ем овсянку. Кто сказал, что гадость? Мне нравится! А если есть, в нее можно добавить мелко нарезанную курагу, вообще вкусняшка! Варю обычный геркулес, а не эти химические пакетики быстрого приготовления.
Яичница из двух яиц,2 кусочка колбасы и кусочек хлеба с запиванием кофе.Это быстро и удобно.А полезно это каша рисовая с молоком и черным хлебом...
Плотный завтрак-не даром говорили древние греки- Завтрак съеш САМ-Обед подели с другом-Ужин отдай ВРАГУ !!!
Каши - самый лучший выбор. Они очень полезны ещё и утром. Мое мнение КАШИ!
А разве каша - это не плотная еда? Если это не овсянка на воде, конечно.
Не знаю, как вы, а я после такой ударной дозы углеводов еще очень долго кушать не хочу)
кашки)))это ооооочень полезно!и вкусно)с вареньем)
13 лет назад
