Девчёнки, надо хелп. Ерунда какая-то. Прекрасно знаю свой организм.. набрала лишний вес(неправильным питанием: еда ночью, сладкое, мучное, бла бла) месяца за 3-4(то есть вес укрепился).
Ну, думаю, фигня вопрос, подрегулирую питание, всё верну.
Подрегулировала питание(не есть ночью, салатики, мяско, сладкое до обеда, исключить сахар), месяц-два такого питания - ноль эффекта, вес стоит.
Ну ладно, думаю, приму радикальные меры(хоть и терпеть их не могу), диета: 3 дня кефир + огурцы. Всегда на этой диете было -0.5-1 кг в день(правда уже лет 5 ею не пользовалась.. и вообще лет 5 диетами не пользовалась), думала недельку посижу на диете такой, это заодно и чистка организма. Но за 3 дня - подвижки ноль. Смысл? Спрыгнула.
Ладно думаю, лето надворе.. НЕДЕЛЮ!!!! питалась исключительно фрукты-овощи-ягоды.. В основном яблоки (3-5 штук в день, типа яблочный день устраивала), были в другие дни огурцы, помидоры, груши.. без фанатизма.. не больше 600ккал в день.
За неделю - ноль!!!...
Внимание вопрос, че за фигня, девчёнки? Что делать то?
=)) Физнагрузки не предлагать(долго объяснять почему), меня сейчас только питание интересует.
Может диету какую посоветуете?... ненавижу диеты, в годы спорта на них собаку съела, сторонник правильного питания, ибо диеты убивают здоровье, но надо как-то сдвинуть эту адову цифру! Согласна даже на 2-3 дня вредных экзикуций, отдаю себя под эксперимент(на 2-3 дня у моего организма есть запас прочности для диет любого уровня вредности, здоровье не пошелохнётся).
В общем, посоветуйте, у кого какие мысли.
Ну и исходные данные: рост 174, 27 лет, нынешний вес 61 кг, мой нормальный вес 57,8 кг (рассчитан ещё в годы спорта), учитывая, что мышечной массы у меня нынче поменьшой будет, то моя норма веса 56-57кг. Итого надо ликвидировать 3-4кг.
Дополнительная инфа: курю, двигаюсь мало, алкоголь не пью, матом не ругаюсь.. тьфу.. это лишнее. Воды тоже мало пью, всю жизнь, если что. Пью много кофе(натур., без сахара), мало сплю, ем хаотически, если ем.
Примечание:
2 NH3: Дельный ответ, спасибо.
Хм... Злаки, орехи, сырые фрукты, кокосы (обожаааю), сушеные финики.. что перечисляет автор - это чуть ли не основное моё питание в повседневной жизни..
Хотя.. кофе, шоколад, конфеты - да.. факт. Я сладкоежка, жуткая. И мясо.. да.. ем. люблю.
Вообще, вы правы, попробую. Исключить кислотную пищу мне будет не сложно.
А возраст))).. Биохимические процессы замедляются, если физическая нагрузка отсутствует полностью, если курить, и если ногами я в день дай бог если 500 метров прохожу))..
Кофе я пить не брошу, воды пить много не начну. Это железобетонно. Мясо тоже есть не перестану.
А остальное - будем править потихоньку :)
Спасибо за ответ, Борис.
Примечание:
Отдых, отпуск и банальное здоровое питание помогли :)) Лишние нездоровые кг ликвидированы.
Спасибо всем большое за ответы :)
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.