Как научиться контролировать себя в волнительных ситуациях?

JetSnail, 392 просмотра

Например, на экзамене, защите диплома, собеседовании. Чтобы голос не дрожал и т. п.

Примечание:
Можно долго себя убеждать, что это не стоит того и тому подобное. Но вовремя события опять возникают проблемы. Есть ли какие либо приемы, которые можно использовать во время события? Мантры какие-нибудь, например.

Ответы:

zelebobby

дышать глубже

Радуюсь

Снизить значимость события. Всё равно оно пройдёт. Вы не обязаны быть рабом ситуаций. У вас есть выбор быть свободным и ничего не бояться.

JustSmocky

Провернуть в голове мысль, что вы зачастую, боитесь того, что с вами уже происходило много много раз, а значит вы с этим справлялись в прошлом и справитесь сейчас, нужно уничтожить в себе страх опасности и решать проблемы только по мере их поступления, а не бояться заранее.

4corrn

тренируйте силу воли

Arnack

Можно отстранится от ситуации, перестать воспринимать её серьезно, и просто играть.

Радуюсь

Примечание №1
Всё таки нужно изменить отношение к ситуации. Предлагаю вам относиться к ней как к упражнению в общении. Это всего лишь упражнение в каком-то вашем качестве.
Мантры могут вас на одну секунду отвлечь, но потом внимание всё равно вернётся. Потому что испытывает угрозу. Так вот эту угрозу нужно снять.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.