Тому, кто ответит

warawka, 92 просмотра

http://otvety.google.ru/otvety/thread?tid=75707584632d5352

у меня хроническая забывчивость :))))

Примечание:
2 Махмуд Отар-Мухтаров
в целом я знаю, сколько мне надо спать
НО сбои паталогические
не помню таких случаев, чтобы я ложилась в то время, в которое следовало бы. Поэтому - ложусь под утро, встаю под вечер - и чувствую себя поганкой...

Примечание:
>Я сплю по три часа в сутки, знаю, что надо спать семь часов, но сплю по три часа и буду спать все время по три часа. Как мне спать по семь часов?
мой нормальный здоровый сон с 00.00-02.00 до 6 - высыпаюсь
немного ненормальный с 02.00-03.00 до 8-9 - тоже высыпаюсь
Иногда высыпаюсь за 4 часа
ненормальный сон - ложусь в 5-6 утра и встаю в 3-4-5 вечера - это ненормальный сон. В этом случае и наступает онемение тела, боль в мозге и т.п. вещи

Ложиться в одно и то же время - всё равно что сделать из себя другого человека... теоретически возможно, а вот практически...

Примечание:
2 Рахимкулов Сергей
не ложиться вообще - тоже вариант =)
ну и... мне тоже жалко столько спать - но - случается. И можно считать, что день прошёл насмарку

Ответы:

Махмуд Отар-Мухтаров

Старайтесь вставать строго в одно и то же время, а ложиться с каждым разом чуть позже. Таким образом вы поймете, сколько времени вам требуется спамть, чтобы с утра себя хорошо чувствовать.

Без имени

Махмуд Отар-Мухтаров,
> сколько времени вам требуется спамть, чтобы с утра себя хорошо чувствовать.
did you mean: спамить?

Махмуд Отар-Мухтаров

Малёк:
Имелось в виду - спать. Прошу пррощения за опечатку (одновременно работаю в десятке форумов, спешу, частро промазываю мимо клавиш)

Махмуд Отар-Мухтаров

По дополнению #1.
Тщательно выполняйте мой совет от 05.07.2009 17:51:23, ложитесь спать в одно и то же время. Или ваш вопрос имел в виду следующее: "Я сплю по три часа в сутки, знаю, что надо спать семь часов, но сплю по три часа и буду спать все время по три часа. Как мне спать по семь часов?"

Рахимкулов Сергей

Когда доходит до засыпания в 5 ,6 часов я обычно пропускаю сутки-совсем не ложусь,обычно в рабочий день,чтоб днем про сон не думать.И на следующий день организм ,уже устав как следует ,ложится спать пораньше.
А вообще я Вам завидую-это здорово-пересыпать.Сам всегда недосыпаю.Жалко как-то жизнь тратить на сон.

Вероника_Р

Никакой общей нормы здесь не существует. Наполеону хватало 4-5 часов. Энштейну нужно было 12 и больше. Главное, чтобы каждый сам определил свою норму. Похоже у вас дело не в продолжительности сна, а в режиме.

sever

Ну вы же сами знаете то время суток в которое ваш организм полноценно отдыхает, а это важней кол-ва часов.
У меня, да и у многих наверно примерно то же.Поэтому желательно отложить дела, и лечь до 2-3 часов и чувствовать себя весь день полноценно-к тому же у вас целый день впереди будет свободен.А в 6 часов лучше уже и не ложится, т.к. дневной сон делает разбитым.На второй день думаю к 12 заснёте без проблем.А с разбитостью после дневного сна(иногда всё-таки приходиться) могу бороться только душем, и необязательно холодным, и крепкий чай.Кофе ни ночью, ни утром лучше не употреблять.

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.