Какая наиболее простая и эффективная медитация?

человек медитация рекомендации новая эра духовные практики

(соотношение простоты и эффективности)
а то 4 месяца пытаюсь и ничего не вышло. только музыку расслабляющую слушаю ))). сознание нелегко очистить от мыслей. что можно новичку по сути в этом деле? )

Примечание:
да, тоже сейчас подумал, что даже не медитировать лучше, чем медитировать )))). наблюдать :). но мысли, сволочи, так и лезут в голову х)))) вообще, я тут решил пока оставить эзотерику ). наверно мне ещё не время. дух не хочет, не в его планах )). окунусь-ка я в обыденную жизнь ))

Примечание:
после того, как посмотрел разговор Ошо о медитации, и узнал такое слово как дхьяна, я даже и не знаю, уместен ли мой этот вопрос :))

Примечание:
"Господи. помилуй"?? и в чём же тут медитация? :)) это мантра скорее ))
"сли в двух словах, настоящая медитация та, в которой отсутствует медетирующий" - а вот это не понял. не припомню, чтобы Ошо это говорил. можно поподробнее?

Примечание:
а любовь случаем не безусловную послать? )) потому что с этим проблема. я не умею её проявлять. я забыл. но с теми, кто мне неприятен легче: таких людей можно сказать нет ))

Примечание:
мм, спасибо, Нэт :)

Примечание:
да Д.А.М., об этом я и говорил о видео Ошо )
Ответы:
мне лично помогает смотреть на огонь. избавляешься от ненужных мыслей, успокаиваешься. насколько она эффективна для других - не знаю. или просто гладить кошку - тоже отвлекаешься.
сестра практикует йогу) и мантры читает)) это точно эффективно, но не просто...
Самая простая на мой взгляд - сосредоточение на своем дыхании. Вторая - представить перед собой огненный диск. И концентрироваться на нем. Можно вместо этого произносить "Ом", но часто бывает, что в этом случае мешают посторонние мысли.
А вообще круто влияет на освобождение от мыслей и показывает весь механизм работы мыслей "Курс Чудес", Кеннет Уопник, только учебник с упражнениями (если надо - пишите в личку, я вышлю)
Занимался и занимаюсь медитацией уже лет 7.
Попробуйте попрактиковать матру Ом: http://www.znai.su/mantra/mantra-om-aum
Самая простая: Господи. помилуй. Повторяйте)
Если очень хотите разобраться у ОШО есть хорошие ответы по этому вопросу.
Если в двух словах, настоящая медитация та, в которой отсутствует медетирующий)
Есть только один вид медитации - все остальное инструменты развития определенных качеств. Есть только одна медитация - практика присутствия в повседневной жизни. Это проще простого. И нет ничего эффективнее.
Еще как вариант - поищи в интернете Метод Сильвы (Silva Method) и его Centering exercise.
Он много времени провел над изучением этого феномена, и просто с научной точки зрения преподнес информацию, так сказать, для западного мира :). Просто следуешь инструкциям в записи (нужны простые знания английского), контроллируешь свое внимание и ощущения, а потом просто расслабляешься. Лишним не будет для понимания того, как можно, скажем, "осознать свое тело" в комментарии выше с медитаций чакр. Для него же можно просто сидя в тишине, расслабляясь, представлять себе разные цвета.
Быть в присутствии происходящего!


14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.