Панические атаки

не знаю...не знаю...

Несмотря на обязательное присутствие вегетативной дисфункции в приступе и часто неявный характер эмоциональных расстройств, основными методами лечения ПР являются психотерапия и психофармакология. Используются антидепрессанты группы СИОЗС (флуоксетин, пароксетин) — длительно, не менее 6 мес и транквилизаторы (алпразолам, клоназепам), коротким курсом — до 14 дней.
Использование так называемых вегетотропных препаратов (анаприлин, пирроксан, беллоид, белласпон) в сочетании с сосудисто-метаболической терапией (циннаризин, кавинтон, трентал, ноотропил, пирацетам, церебролизин) неэффективно, что в свою очередь подрывает веру в возможность излечения и способствует хронизации заболевания. Не все классы психотропных препаратов одинаково эффективны в отношении паники. При правильном подходе паническое расстройство хорошо поддаётся лечению. Необходим индивидуальный план лечения для каждого больного, который следует разработать пациенту вместе со своим лечащим врачом.
С точки зрения психотерапии основной причиной панического расстройства считаются вытесненные психологические конфликты, которые не находят выхода, не могут быть осознаны и разрешены человеком вследствие различных причин. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Важную роль в психотерапии панических атак занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции[источник не указан 450 дней].

Бегом на психологический форум!

реально!  - осознанностью,  
то есть вы осознаете что ваше состояние изменилось, вы это понимаете, и не поддаетесь, контролируете себя и ситуацию, это всего лишь химия крови и немного особенностей психики, все поправимо. в эти моменты не надо быть одному, больше общаться с друзьями или людьми с общими интересами, свежий воздух, спорт.

А у меня были панические атаки (боялся непонятных звуков, всякий гул наводил ужас), но всё прошло само.

есть куча методик по воспитанию спокойствия своей психики. перечислять их нет смысла - легион их в интернетах.
но самая простая - забить голову. в прямом смысле - не монтировкой по черепу, я имею в виду - данными, размышлениями.
попробуй учить стихи, займись высшей математикой, изучай химию и физику. при этом не оставляй тело без работы. мышцы доллжны уставать за день так, чтоб ты валился спать и открывал глаза уже утром. в общем - безделие и праздность наносят огромный вред психическому здоровью.