Что за фигня? Как нормально засыпать ночью, если не получается уснуть даже при помощи снотворного?

XSEN, 67 просмотров

-1

...зато днём спать хочется... А ночью, даже если снотворного полтаблетки или таблетку выпью, всё равно не спится... Часа три-четыре могу проворочаться, прежде чем усну, зато если выпил снотворное, то потом с диким трудом встаю... А если выпить ДВЕ таблетки снотворного, то вроде и быстрее засыпаю, но зато потом могу СУТКИ(!!!) проспать и встаётся с ДИЧАЙШИМ трудом...

Короче, что делать, как нормально засыпать? Какая то дикая тревога, беспокойство или что то такое постоянно не дают мне уснуть, даже если я ужрусь валерьянкой и снотворным, всё равно, могу ночью лежать и часами просто не спать...

Медитации, прогулки перед сном и прочая фигня типа контрастного душа или алкоголя нифига не помогают...

А что тогда делать???????

Примечание:
Кстати, я тут в инете прочитал что снотворные не помогают почти половине страдающих бессонницей... Такие дела... А как тогда быть?

Ответы:

Илья Калягин

Обратиться к психиатру с расстройством сна!!

Renata Salakhova

Обратитесь к невропатологу. Тревога и беспокойство (беспричинное) признаки невроза. Но по интернету само собой диагноз Вам не поставят (точнее поставить то поставят, но сами понимаете...). Лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Иван Иванов

Я бы написала - "убейся апстену", но ведь забанят.

AWRAIN

Я читал Леви, многие его книги, там был интересный момент. Не помню точно в какой, "Приручение страха" возможно. Он описывал такой способ: запретите себе спать. Нужно снять это напряжение - слишком сильное желание во что бы ты не стало уснуть. Наоборот, поставьте задачу не спать и радуйтесь, что не засыпаете. Вам не нужно спать сегодня, вы просто будете лежать, думать о чем-нибудь, короче балдеть, но только не спать. Главное убрать страх и отчаяние, и сверхжелание, псевдоважность этого события, которое возможно мешает. Конечно метод грубый, там есть описание более тонких и реально действующих методов, но не помню точно в какой книге у Леви. Конечно если причина только физиологическая навряд ли это поможет, тогда только врач.

- Девушка, дайте пожалуйста вон ту большую, красную, плюшевую жопу- мужчина, это не жопа - это сердце!- Я пять лет работаю патологоанатомом и з

если препараты больше не "прут" - стоит сделать передышку от них
контрастный душ - наоборот бодрит, а алкоголя для сна надо пить столько, чтоб вырубило :)

Qabr

Нужно не прогулки перед сном проводить - нужно впахивать как мужчина на работе до вечера, и тогда никакие таблетки не нужны будут - глаза сами будут закрываться к 00.00

AliFerster

У тебя режим сна сбился. Старайся спать как можно меньше, желательно с пропуском ночи - пройдёт.

Андрей Гугле

Надо постараться придерживаться хорошего режима дня, перестать принимать все лекарства, алкоголь, курить и всю прочую гадость. Не можете заснуть - лежите и отдыхайте, не волнуётесь, организм всё равно отдыхает в это время.... попозже заснёте. Через несколько дней соблюдения режима организм начнёт плавно привыкать и перестраиваться.
Тут думаешь "Когда же выспаться?", а кто-то заснуть не может! ))

Без имени

Бессонницу может вызывать всё что угодно. От электромагнитных полей и шумов, вплоть до химического состава воздуха и освещённости. Быть может, вы ощущаете, что именно Вам мешает заснуть? Как-то отвлекает от сна? Не пробовали ли Вы переставить кровать в другое место или спать в другом месте квартиры? Если ничего не изменится, понадобится экологическая экспертиза. Результаты экспертизы покажут в чем заключается источник проблем.
Могу порекомендовать компанию Тестэко. Вот ссылка на их сайт: http://testeco.ru/ecodict

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.