Как высыпаться и жить, если я утром и днём чувствую себя очень плохо, и только поздно вечером хорошо?

XSEN, 30 просмотров

-1

При этом я порой засыпаю в 2-3 часа ночи, а для полноценного сна мне нужно НЕ МЕНЕЕ 10,5 часов, а лучше всего часов 12-13... При это вставать мне желательно пораньше, часов в 6-7 чтобы успеть за день сделать побольше дел.

Вопрос, КАК засыпать в 2-3 часа ночи, спать 12-13 часов и просыпаться в 6-7 часов утра, находясь в одном и том же часовом поясе?

Ответы:

Антон К

если дать физическую нагрузку под вечер, сон хороший. Лично помню в детстве самый лучший сон был когда пол дня шлялись по полям и дебрям за городом а потом аж ноги гудели и возвращались домой.
Хорошая встряска для организма - уснет как миленький особенно если это не свежом воздухе по типу пробежки или прогулки!
раньше сможете ложиться

Жанка-атаманка

вообще полезно в 22 часа ложиться, так организм отдыхает полностью и получает много полезного от такого сна. и если заснете в 22 то проснетесь часов в 6-7. и все у вас будет норм.
а то что вам надо 12 часов для сна, думаю это заблуждение из-за нервной перегрузки и усталости, и из-за того что вы ложитесь поздно. удачи!

Без имени

А к врачам не пробовали обратиться?

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.