Как выйти из состояния хронического недосыпания?

Ответы:

K_AHTOH

Раньше ложится спать.

_fail_

Поспать блин нормально

gmaneye

выспаться

Ли

Плюнуть на все и... выспаться!

Таровед

решить психологические проблемы либо смириться с хроническим недосыпанием, но могут уволить :)

неZNAYка

смена обстановки-радикальная.
только не алкоголь.
природа.

STRoGG.rus

Ни одного дельного ответа :( А меня тот же вопрос волнует, но я доверюсь лучше специалисту. Хотя и тут послушаю.

Без имени

Может быть, это - не недосып, а гиповитаминоз?

Без имени

Есть нарушения в обмене веществ - тогда физ. труд, наилучше в деревню. Или (если есть повышенное раздражение) это предвестие будущей эпилепсии.

rubin661

сколько спишь и сколько надо,чтобы чувствовать,что выспался?Вот и распределяй свое время соответственно.Может придется чем-то пожертвовать,но поверь-сон того стоит.

Без имени

> Дополнение #1

mirrami

Виной недосыпания может быть неудобный матрас.

Архитектор

есть система при экстремальном режиме... спишь (отрубаешься) каждые 15 минут часа.. круглосуточно (я так очень хорошо прожил в течении нужных дипломных трёх суток). Организм привыкает сразу входить в активную фазу сна -наиболее необходимую для восстановление сил.
Желательно что бы это происходило без социальных пересечений (таких как вождение автомобиля, работа и тд), тк сбой в системе сильно опустошает.

ДежурнаяПоОтделению

Рецепт.
Водки - 0.5 л.
Принимать натощак наперстками.
Не поможет - сверху литром пива.
Заснёшь как убитый.

mirrami

Хроническое недосыпание(ХНД) вероятнее всего от недостаточности мозгового кровообращения, например при шейном остеохондрозе.Из-за напряжения шейных мышц и защемления нервных корешков мозг не получает свою долю кислорода.За ночь из-за этого мозг не отдыхает.В результате спишь некрепко, а потом еще ходишь целый день сонный.И этот замкнутый круг продолжается.

16 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.