По идее должно становится легче качаться, а становится тяжелее

Ответы:

X.O.

Надо дать организму время отдохнуть и наростить мышчную массу. Сделайте несколько дней перерыва.

Каждый день не надо сябя пренапрягать толку не будет , хотя -бы через день , так недельку позанимался , дня 2-3 отдохнул . Опиши комплекс упражнений свой вкратце.

ПОВЕЛИТЕЛЬ ВСЕЛЕННОЙ

тебе нужно подобрать правильную программу

Tilda

вам нужно чередовать нагрузку на разные группы мышц. Пн - спина, ноги; Ср - руки, грудь Пт - кардиотренажеры. Вообще то вам нужно поискать программы ( они вообще-то есть каждом тренажерном зале) и тренируйтесь на здоровье)

zagzi

Кушать нужно плотно просто

Паровоз - forever and everywhere!!!

У тебя неправильно построена тренировка.
Вижу - ты новичёк, даже не знаешь терминологию.
Мышцы ничего и никому не должны.
Начинать нужно не с бицепса-трицеса, а с накачки мозгов: спрашивать уже опытных товарищей (я понял - тренера нет), читать спец. литературу, а в сети сейчас вааще прорва информации.

FadeToBlack

Легеринг, когда читаю твои вопросы о занятиях спортом, то чуть ли не рыдаю от жалости.
Занимайся через день, давай себе отдых и питайся правильно.

Дмитрий Валов

чтобы накачаться, нужно давать мышцам отдых), если просто тупо качаться это приведет к потере мышечной массы, тяжелому стрессу и долгому восстановлению)))
поэтому упражнения разбивают по группам мышц и пока одни мышцы отдыхают, качают другие))
если во всем этом грамотно разобраться, то качаться это приятно и полезно)

Mihos1988

у здорового человека должно быть наоборот,когда качаешься,сначала болит все,но если систематически качаться,то делать одно и то же упражнение,одно и то же количество раз должно становиться легче и легче.Это я говорю по себе,так что это не пустые слова.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.