Ответы:
дополнение ТО: Земфира (ах и ох)
если соблюдать режим сна, то каждое утро будет бодрым.
но это сложно, лениво, достаёт однообразностью, иногда даже нет возможности соблюдать такой режим из-за внешних обстоятельств
Для того что бы начать день правильно, нужно правильно провести вечер.Я к тому, что уаждый день нужно стараться ложиться в одно и то же время, для того чтобы заработали ваши внутренние биологические часы и потом вы будете вставать и без будильника(многое от самого организма зависит)
Утренняя зарядка для вас должна стать высоким приоритетом, сначала зарядка а потом идем принимать утренний туалет.
Я сам недавно начал в серьез относиться к такому образу жизни и стал другим человеком, я бодр, свеж и активен.А если вы поднимитесь чуть раньше обычного и не поленитесь сделать пробежку- это того стоит!У меня после пробежки аргонизм начинает работать на 99% и повышается активность мозга и кровь ОТЛИЧНО циркулирует да и вообще я не пожалет что сменил свой образ жизни.Сам не пью и не курю!
Встал, улыбнулся себе в зеркало в 32 (или сколько осталось) зуба - вот я молодец какой! - метаболизм разогнал, кровоток улучшил (зарядка, все дела), побрил "визитную карточку" - (тоже так... с самолюбованием побрил, а не тяп-ляп), и завтракать. :)
Оделся - в зеркало глядь - КЛАСС! и учесал по делам. :)
День начинается с цели. Когда есть цель, вопроса о бодрости не поднимается. У тебя всегда есть силы для выполнения цели.
Сумел начать-сумей и кончить!
Для этого с вечера надо составить хороший план на следующий день, и решить. что он будет очень замечательный, удачный и плодотворный. Затем хорошо выспаться, а утром встать и сказать:"Здравствуй, новый день!'.
Начни его как начинаешь новую жизнь заново.
1-Воздать хвалу Всевышнему
2-задать себе вопрос:"Что ты сделал для себя лично?"-
как минимум-необходимо уделить час-другой своему здоровью-
гигиенические процедуры,контрастный душ,разминка+комплекс лфк
3-не помешает прочитать "список дел на сегодя"
раньше для меня правильный день был кофе, редбул и три четыре сигареты с утра плюс растишка чтобы не болеть) и подьем еле-еле в 8-8.30
теперь это бег на пять км. мерзкий но полезный салат с утра. стакан сока опельсинового и стакан зеленого чая. плюс подьем в 6.40
с улыбки и вкусного завтрака)))
Вообще лучше начинать день с молитвы (сама я молюсь только периодически)
Встать сказать жизнь заебись пинать холодный душ для свежей головы сесть сладкова для оптимистического настроение и занимается своим любимым делом
Ps:кофе вредно ,а романтика щя не канает просыпаешся а с тобой не накрашенная не понятная девица не как настроение от этого не
поднимется ,так однажды проснулся буда в объятие женщин и они были не такие мелы как козалися днём не так красивы и прекрасны и тогда он осознал и его осенило и он отрекся от престола и стал скитаться по свету
Контрастный душ, чашка кофе за столом с любимым человеком....
Начни его как начинаешь новую жизнь заново.
я представил ты тут так прасыпаешся и так не говорить не ходить не умеш а взрослых нет и так наделю под себя среш и ходить учишься
потом доходишь до улице и пытаешься выучит язык )))
Умыться, выпить стакан чистой воды, легкая зарядка (просто круговые движения, штангу с утра не надо тягать), через час после пробуждения хороший завтрак под музычку или веселое видео, по улыбайтесь перед зеркалом и вперед! Выйдя почувствуйте как все хорошо. Да, еще не мало важно звук будильника, можно записать свой голос, можно любимого человека или например человека которого вы ставите примером (Путин, Жириновский, Зюганов))) Шварцнегер и пр.)
Опять звонит ненавистный будильник и вы открываете глаза, думая о предстоящем дне как о каторге? Без сомнений, именно таким и будет предстоящий день, а затем следующий и последующий... Может быть, пора уже что-то менять? От того, как вы начинаете день, во многом зависит и то, как он пройдет. Давайте попробуем сделать утро бодрым и добрым, вне зависимости от затраченного времени и места проживания. А как это сделать, нам рассказала психолог центра «Мир гармонии» Наталья Галицына.
Отправить "НОГА" на номер 9595
С радостью, что ты его все-таки начал!
Зарядку, наверное, сделать.
Проснуться! Получить от мужа букет красных роз! Выпить чашечку вкусного кофе, и ехать на работу!
открыть глаза , сделать зарядку(застелить постель), контрастный душ, потом еда, чай новости и на работу. Думаю так.
Перед сном все запланировать
раз уж Солнцу вставать не лень - и для нас, значит, - ерунда.
Как правильно начать день!!! Читайте в этой статье!!!
зарядочку сделать, и хорошо позавтракать. главное для меня - это хорошо выспаться. и только)
13 лет назад