Нормальный ли вес?

Мужчина, 26 лет, 67 килограмм при росте 176 см? Сколько желательно набрать и какое питание с физ.нагрузками посоветуете?

Примечание:
10-15 кгб мышечной массы, это как питаться и заниматься надо и сколько времени? 10 кило жира набрать не проблема, уже набирал до 80, не красиво. А вот мышечной массы???

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.