Нужно ли заставлять себя пить воду, если не хочется?

Sasha Belij, 484 просмотра

Изучая вопрос о необходимости потребления воды человеком, наткнулся на ряд противоречивых рекомендаций:

1.Есть источники, настаивающие на том, что человек ДОЛЖЕН выпивать в день 2-3 литра ВОДЫ
2.Есть источники, которые говорят, что организм сам подскажет, сколько ему нужно воды для нормальной работы
3.Есть источники, которые говорят о том, что кроме воды, получаемой с пищей (супы, овощи, фрукты и т.п.), все равно организму необходимо 2 литра ЧИСТОЙ ВОДЫ
4.Другие источники говорят о том, что вода полученная с пищей снижает потребность в питье чистой воды дополнительно

Так все-таки нужно себя заставлять выпить эти 2-3 литра воды, даже если не хочется? Действительно ли это так необходимо организму или он сам даст сигнал?

Примечание:
Вопрос ИМЕННО про ВОДУ.
Остальные напитки не в счет. Об этом много написано. Сладкие соки и газированные напитки в основном сравнивают, либо с пищей (растворенный в воде сахар), либо со стимуляторами.

Примечание:
Дело в том, что ВОДЫ я лично обычно выпиваю от 0,5 до 1 литра в день. Как правило натощак около 0,4 - 0,6 и в течение дня еще стакан.

Если следовать рекомендациям некоторых источников, получается, что мне нужно заставить себя выпить в 3-4 раза больше привычного.
Хотелось бы понять, оправдано ли такое насилие?

Ответы:

trimmer

не выдумывай....а то станет тебе это навязчивой идеей ))
...и сгубит тебя вода...

latander

Выпейте тридцать литров зараз и вопрос отпадёт сам собой

MrHard

когда он даст сигнал уже поздно будет, пить воду надо когда еще не хочешь, и конечно желательно 2-3л в день

Без имени

Мое мнение: пить воду нужно тогда, когда хочется. Не тогда, когда вы привыкли, и ни в коем случае не пепси или фанту - оставьте эти напитки для праздников и для тех, кто их добавляет в коньяк. Лучше не пить во время еды и после еды - начнет клонить в сон, так как пищеварение замедлится. Пить воду нужно просто, периодически, в течение дня. Лучше - вместо чая и кофе.

Heckenschütze

В спокойной обстановке или просто умственной работе, человеку нужно пить столько, сколько он хочет! Единственное что не желательно делать, это пить более 4-х литров в день. При физ работе на солнце, необходимо просто себя контролировать, но и это не является главным правилом. Нежелательно, не значит опасно, а просто рекомендуется...

Без имени

Незнаю как выпить 2-3 литра но хотя бы литр чистой воды заставить выпить надо. У нашего ребенка в середине июля в самую жару вообще жажды не было несколько дней не могли заставить пить а потом начались легкие галюцинации на почве обезвоживания сабость головокружения. Короче говоря стали убеждать что вода нужна ей как только начала получать нужнуюнорму воды вдень самочувствие стабилизировалось и галюцинации пропали... Так что это все серьезно !!!

MrHard

начинай постепенно, если твой организм не примет, то пей хотя бы литр

Без имени

воду пить надо!! С водой мы получаем большое количество микроэлементов. Насильно заставлять свой организм не советую, но иногда нужно выпить. А пить воду натощак за 15-30 минут до еды помогает не нажраться и переесть!

Ollie

Заметила => если я на работе, сижу за компом, и передо мной двухлитровая бутылка воды... я её обязательно опустошу ) и так могу в течении для пару бутылок выпить...

book-man

этот автор утверждает,что со временем естественное чувство жажды атрафировалось,и необходимо время для его восстановления
однако перенасыщение водой имхо способствует изменению состава крови(разжижает её)-и выводится из организма и полезные в-ва,например допустим(опять же-я дилетант-это сугубо предположение)калий,что приведёт к тахекардии и аритмии =примерно так

ищите в городе, где-нибудь да продадут.

Насильно ничего делать не надо. Когда организму срочно требуется вода - он об этом будет сигналить так, что это ни с чем не спутаешь))

inna6

Обязательно..

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.