Какое физ.упражнение для тренировки мышц живота - самое эффективное?

Ответы:

ну конечно же качать пресс...каждый день...начиная с 30 секунд...и каждый день прибавляя...секунд по 5-10)...нужно сделать как можно больше раз...но тщательно)

Без имени

Вот здесь посмотрите.
http://vesex.narod.ru/zhivot.html

Imagination Corp

Здравствуйте,
По своему опыту знаю что наиболее эффективны скручивания.
Делаете классические скручивания (руководство ниже) 30 раз, отдыхаете лежа секунд 10-15 и снова 30 раз и таких повторов 3-4.
Будьте здоровы и красивы.

Malina77

Для меня эффективно качание пресса, резкие наклоны в бок по-максимуму и ходьбы на ягодицах. Еще важна система.

AleksandeRclever

Для женщин...ммм...
Турник и для девушек пойдёт.Это самое лучшее упражнение для мышц живота(по собственному опыту сужу)
Поднимаете ноги вися на турнике и всё оки будет)

DD-7

я например качаю пресс 2 раза в неделлю!!!! выкладываюсь на все 100...занимаюсь минут80.... все время уходит на пресс, и эфект очевиден!!! и вам советую много делать подходов по 15-20 раз!!! Во-первых хорошо пропотеет живот сожжете немного жира.
Многие женщины говорят что вот я занимаюсь целый час, а эфекта нет, обьясню: во-первых первые 15 мин сжигаются углеводы, после этого уходят белки в течении 30мин, ну а потом уже только жиры)!

SoloS

без углеводная диета + упражнения на пресс такие, как скручивание, сжимание, сжигание наклоны в стороны с отягощением, а так же гиперэкстензия.

Ivan08

пиво!

15 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.