Немогу заснуть. Уже 2 часа кручусь и не засыпаю, что делать?

молока теплого попейте

плотно откушай свининки.
да запей натуральным квасом.
сны будут обеспечены =)

попей водички! положи телефон успокойся и закрой глаза за 5 минут уснёшь!!!

перед моником точно не заснешь   )

крутиться вне ВиО )))

А может передернуть?

Говорят огурцы помогают =) Действует как легкое успокаивающие

Проблеммы в жизни?Не думайте о плохом.

>Анонимный аноним
>Говорят огурцы помогают =) Действует как легкое успокаивающие
Надеюсь не по методу доктора Попова

И даже не по Доктору Малахову+ ) Нет на самом деле. =) Внутрь надо, пережевывая =)

Я так каждый день засыпаю. А потом хожу с утра как зомби... а мне нужно как можно быстрей восстановится на нормальный режим... школа скоро =( ...

тебе надо устать!сделай зарядку!

У меня хронические проблемы со сном, по моим наблюдениям:
1.Горячее молоко не помогает, становится жарко, от этого не уснешь.
2.Не делай ничего интересного хотябы за час до сна, займись рутиной или почитай книгу.
3.Включи фильм на другом языке, содержание которого хорошо помнишь, так проще задремать.
4.Выруби компьютер, ложись на кровать и постарайся подольше пролежать в одной позе. Переворачивай себя если начнешь затекать.
5.95% гарантии уснуть (если комфортно долго лежать на спине) - лечь на спину, и начать расслаблять руки, ноги, туловище, переводя внимание от кончиков пальцев к предплечью, плечам и так далее для всех конечностей. В итоге полного расслабления тело "немеет". Останется только лежать так, пока сильно не захочется перевернуться на бок, переворачиваемся и  гарантированно засыпаем.
6.Ложись в одно и то же время! В одно и то же время!!! Даже если по телевизору интересный фильм! Даже если ты вот-вот поднимешь левел! No Way Just do it Body!
7.В бананах есть снотворные вещества. Насчет успокоительной силы огурцов ничего не знаю, но много есть на ночь верный путь к бессоннице.