Можно ли накачать мышцы, сравнимые со спортзалом, занимаясь лишь на уличных турниках, брусьях и с гантелями?

Ответы:

Есть два вида занятий - на укрепление мышц или на их объем. Если хотите сильные, но не выделяющиеся мышцы - тогда делайте как можно больше раз одно и тоже упражнение с меньшим весом.

ResidentR6

Ещё как можно. Гугли "street workout".
Но если тебе именно культуризмом, и накачивать нужно конкретные мышцы чисто ради красоты (а не силы) - то только спортзал. (а ещё добавки, диеты...)

DiM4x

вам если видимые мышцы как у качков, то в спортзал, без добавок и гормонов + белковая диета результата не добьетесь

Alter_Ego

Самый короткий путь - спортзал + спортивное питание, тут уж ничего не поделаешь. Турник и брусья - скорее для увеличения силы и рельефа. Если нужна масса, то, как было уже сказано, гантели в руки и минимум повторов с максимальным весом плюс увеличь кол-во белков и углеводов в рационе.

Web

тренируйся дома главное правильно это делать, не раз в месяц а 3-4 тренировки в неделю тогда и фигура будет хорошая и силы под наберешь.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.