Чай! В зависимости от времени года и погоды! Зима или холодно - горячий с мёдом; пасмурно и пониженное давление - крепкий сладкий чёрный; лето, жара - зелёный чуть тёплый или прохладный с мятой и лимоном! Можно посидеть с кружечкой чая, расслабиться, успокоиться. Особенно если не смотреть телевизор во время чаепития и не сидеть за компом. Только ты и кружечка чая! Иногда нужно расслабиться. Человек устаёт от постоянного потока информации. Ещё зимой - это тёплая ванна с морской солью! Она разная бывает (морская соль), можно купить её в аптеке или в другом магазине, бывает успокаивающая, бывает просто ароматная, бывает с пихтой, чтобы не болеть зимой! Летом - это прохладный душ! Вода, кстати, хорошо снимает плохую отрицательную энергию и то, что накопилось за весь день! Не плохо иногда и голову помыть! Т.к. вода впитывает энергию в себя, считывает её. Вода может так же и придавать энергию! (Но это долгая тема! И эта правда! Если вам интересно - то попросите меня рассказать поподробнее или спросите от куда я это взяла.)
Потом. Нужно параньше вставать и пораньше ложиться! Мне кажется, что это действует! Мне нравится вставать, особенно летом, когда солнышко ещё только появляется и поднимается выше и когда ещё нет жары! Классно прогуляться в это время!
С плохим настроением я ещё борюсь, слушаю позитивную и любимую музыку! Иногда танцую. Иногда пою! Пение тоже здорово помогает! Это выплеск энергии - иногда это то, что нужно!!! Иногда можно и ерунду попеть, но зато с такой энергией!!!
Плохое настроение? Прочь его! Можно погулять с хорошими лучшими друзьями, которые обычно всегда поднимают настроение! Можно так же и одному прогуляться по парку! Я вот люблю иногда прогуляться! А ещё у меня поднимается настроение, когда я гуляю и наблюдаю за тем, как люди улыбаются, смеются, радуются, когда бегают и играют дети, когда собаки на собачьей площадке играют! Я радуюсь, когда вижу как летит птица! Если представить её взмах крыльев!!! Ух! Дух иногда даже захватывает! Но на это способны не многие. Так что лучше о более простых способах поговорить...
Ещё хорошая вещь - это зарядка утречком! Такую энергию предаёт! Прям поток энергии! И на весь день хватает! Даже, если какие-то невзгоды! Мне кажется, что важно выйти из дома с хорошим настроением! Я вот стараюсь не выходить с плохим! Когда ты вышел с хорошим настроением... Пусть даже встал на часок раньше, пусть даже не выспался. Но зато ты, вернее я так делаю, ..но зато я послушала клёвую музыку, потанцевала немного, подурачилась или рассказала анекдот знакомому ( или пошутила, или узнала шуту), посмотрела на себя в зеркало, улыбнулась себе и так искренне! Одела свою любимую вещь гардероба или покрасила ногти лаком, или взяла с собой какую-нибудь безделушку. Потом, когда она будет попадаться мне на глаза, я буду вспоминать с каким настроением я её брала тогда! И настроение повысится!
Плохое настроение нужно просто выкидывать! Есть и песни насчёт этого : "От печали нет толка...", "Если есть в кармане пачка сигарет, значит всё не так уж плохо на сегодняшний день.... " - Виктор Цой.
А с усталостью? Надо просто вовремя отдыхать, я так думаю. Ведь батарейки не бесконечные, а иногда садятся. Нужен отдых и подзарядка! Нужно чередовать работу с отдыхом!