Вредно ли бегать ежедневно по 40 минут? - есть ответ

Sunsetcolours, 67 просмотров

Вредно ли бегать ежедневно по 40 минут? Бегаю трусцой в комфортном темпе.

Примечание:
Ну, я год не занимался фообще. Много курил.
Сейчас курить бросил и начал бегать. Вешу сейчас 96, хотя когда я в форме, то для меня нормальный вес - 85 кг.
У меня слегка повышенное давление. Сплю я мало, т.к. работа находится далеко и надо рано вставать.
Питаюсь сейчас два раза в день, дабы не набирать вес, т.к. с работой третий раз получается покушать только в 9-10 вечера.

Примечание:
drafff, просто я практикую интервальный бег. Пишут, что он эффективней, чем бег в высоком темпе. Ориентируюсь на частоту сердечных сокращений.

Ответы:

БЕРСЕРК

Это зависит от множества факторов. Если ты этим уже давно занимаешься, у тебя легкий вес, и крепкое сердце + хорошие питание и отдых, то всё Ок!. Но есть группы людей и условия жизни, при которых даже ходить по столько - это вредно.
Данных побольше о себе предоставь.

ksandaev

Нет не вредно! Продолжайте в том же духе.

anton drafff

Нет не вредно.
Вот только зря трусцой))) Потому что ни к чему, кроме потере времени это не ведет.
Мой совет - увеличить темп бегать до 5мин/км, и бегать по 20 минут :)

БЕРСЕРК

Дополнение #1 << - В целом, могу с уверенностью сказать, что ты делаешь почти все с точностью донаооборот, в отношении своих целей.

Hall

Бегайте по самочувствию и ради удовольствия.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.