Нужно набрать вес

Доброго времени суток, друзья)
У меня вот такая проблема. Коротко:
Я парень. В свои 20 лет при росте 1.80 вешу около 60-ти кг. Нужно набрать вес, а дельных советов в инете так и не нашел, кроме как "Нужно много есть!". Может найдутся знающие люди, котоыре могут хоть примерный список составить чем завтракать, обедать и тд и тп и по скольку раз. буду очень благодарен)

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.