Сначала сгорает жир, а потом мышцы? Или всё вместе?

Без имени, 325 просмотров

Рассмотрим пример человека с излишним весом в виде жировых отложений. За день, он тратит больше каллорий, чем потребляет через пищу. В данном случае, логически допустив, он должен терять жировую прослойку, которая превратится в каллории, который не хватает, но вопрос в том:
1. Сгорают ли вместе с этим и его мышцы?
2. В положительном или отрицательном случае, зависит ли от количества % жира в организме на то, что и в каком количестве будет сгорать?

Примечание:
dnkr, а если человек качается и потребляет достаточное количество белка и других питательных веществ, но недостаточное количество каллорий, то он будет сжигать жир и наращивать мышцы, или не добъется успеха ни в том ни в другом?

Ответы:

Юрий Чудновский

Мышцы деградируют если на них недостаточная нагрузка. Жир расходуется если недостаток поступления питательных веществ. Если жира нет, то "в расход" пойдут и мышцы.

Русский немец

Похудение от сушки отличается тем, что в первом случае цель скинуть общий вес, во втором только жир. Биологически организму выгоднее сначала "скушать" мышцы, потому что мышцы, в отличие от жира, сами нуждается в постоянном питание и для организма выгоднее от них избавится. Организм расходует больше жир чем мышцы только в том случае:
1. Если на мышцы оказывается физическая нагрузка, тогда организм "понимает" что нуждается в них и старается питаться за счет жира не трогая мышцы.
2. При достаточном количестве поступления белка в организм (исключительно того, в котором есть незаменимые аминокислоты).
В противном случае, при отсутствие силовых нагрузок и высокого поступления белка, организм начинает избавляться именно от мышечной массы, оставляя жир лишь на крайний случай.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.