Дневная норма белка и его усвоение.

Рассмотрим пример человека со средней предрасположенной генетикой, который занимается бодибилдингом в период набора мышечной массы без употребления анаболических стероидов.
Условия идеальны: хорошие тренировки, сон и отдых, отсутствие депрессий, хорошая сбалансированная диета.
"Наш" спортсмен употребляет 2г белка на 1 кг веса. К примеру, он весит 80 кг, значит 160 г/день. Умножим это число на 30 дней в месяце = 4.8 кг белка. 2 г это вроде бы как "научная" норма того, что может полностью усвоить спортсмен.

Вопросы:
1. Будет ли все 4.8 кг задействованы в построении новой мускулатуры?
а) если да, то получается должен набрать обязательных 4.8 кг за месяц минимум?
б) если нет, то куда уйдет остальная часть белка, и какой процент пойдет в мышцы?.

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.